Sedemdňová hollywoodska diéta

Prvy den:
Ranajky: salka nakrajaneho ovocia, krajec opeceneho celozrnneho chleba, caj alebo kava
Obed: 20 dg grilovanych kuracich prs bez koze, zeleny salat, mineralka
Olovrant: surova cerstva zelenina podla vlastneho vyberu, dressing
Vecera: 25 dg ryby v marinade, dusena zelenina, pol salky hnedej ryze
Druhy den:
Ranajky: salka nakrajaneho ovocia, krajec opeceneho celozrnneho chleba, caj alebo kava
Obed: ovocny salat: pol salky ovocia, pol platka melona, pol pokrajaneho pomaranca, 5 dg ovcieho syra, 1 PL kyslej smotany, caj alebo kava
Olovrant: surova zelenina podla vlastneho vyberu a mnozstva, ktore dokazeme zjest, 2 lyzice dressingu, do ktoreho zeleninu namacame
Vecera: 25 dg grilovaneho rezna z chudeho hovadzieho masa, krajec celozrnneho chleba s troskou arasidoveho masla, paradajkovy salat
Treti den:
Ranajky: salka cerstveho nakrajaneho ovocia, krajec sucheho celozrnneho chleba, caj alebo kava
Obed: salat z 3 dg chudeho rozbifu, 3 dg bieleho masa z kurcata, 3 dg syra mozzarela, pokrajanej paradajky a 2 PL dressingu, caj alebo kava
Olovrant: surova cerstva zelenina, dressing
Vecera: tanier cestovin s bylinkami, ozdobene darmi mora.
Stvrty den:
Ranajky: pol grapefruitu, krajec opeceneho celozrnneho chleba, caj alebo kava
Obed: salat z pol salky suroveho spenatu, 2 uvarenych vajec, pokrajanej paradajky, 5 platkov dusenych alebo sterilizovanych hub, 2 PL dressingu, caj alebo kava
Olovrant: surova zelenina podla vlastneho vyberu, dressing
Vecera: 20 dg pikantneho kurcata, salka dusenej zelenej fazulky, zapekane zemiaky
Piaty den:
Ranajky: salka nakrajaneho ovocia, krajec opeceneho celozrnneho chleba, caj alebo kava
Obed: salat z tuniaka, caj alebo kava, trocha odstredeneho mlieka
Olovrant: surova zelenina podla vlastneho vyberu, dressing
Vecera: 25 dg pecenych morcacich prs, patizonove pyre, pol salky hnedej ryze
Siesty den:
Ranajky: salka nakrajaneho ovocia, krajec opeceneho celozrnneho chleba, kava alebo caj
Obed: salka pokrajanych jahod, stredne velke pokrajane jablko, maly pokrajany pomaranc, 5 dg ovcieho syra, 1 PL kyslej smotany, kava alebo caj
Olovrant: surova zelenina podla vlastneho vyberu, dressing
Vecera: 20 dg grilovaneho telacieho masa, spenat, zapekane zemiakove supy
Siedmy den:
Ranajky: polovica grapefruitu, krajec opeceneho celozrnneho chleba, kava alebo caj
Obed: kuraci salat s kari korenim, caj alebo kava
Olovrant: surova zelenina podla sezonneho vyberu, dressing
Vecera: 25 dg grilovanej ryby, 25 dg dusenej spargle, nove zemiaky s matou.