Kuracie prsicka nepotrebuju tuk na upravu - Kuracie maso je tiez dodavatelom hodnotnej bielkoviny. Aby neuskodilo vasej linii, pripravte si ho bez tuku na kvalitnej panvici a ochutte ho bylinkami.
Zdrave a chutne zemiaky v supke - Zo vsetkych sposobov priprav si vyberte obycajne zemiaky uvarene v supke. Vdaka nej sa v nich zachovaju vitaminy, mineralne latky a stopove prvky aj napriek tomu, ze ich uvarite. Okrem toho su takto pripravene zemiaky prakticky bez tuku a plne zasycujucich sacharidov.
Najlepsi ovocny snack pomaranc - Ak vas prepadne hlad, doprajte si pomarance - su bohate na pektin, ktory v zaludku dlhsie udrzi vodu, a vysledkom je pocit sytosti.
Nezabudajte na zeleninovu polievku - Ked sa chcete zbavit nadbytocnych kil, nezabudajte pri obede na zaleninovu polievku. Zasyti vas a z druheho tazsieho jedla potom zjete menej.
Na veceru oblozeny chlebik - Idealna vecera pri chudnuti: celozrnny chlebik si oblozte salatovym listom, zasycujucimi klickami, platkami paradajky a nizkotucneho syra.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára