nedeľa 5. februára 2017

Cestovinová bomba

Ako predjedlo si doprajte vitaminy - Salaty a surova zelenina poskytuju telu potrebne ziviny a zaroven riadia hladinu kyseliny v tele. Jeden tanier surovej zeleniny je idealny pred teplou stravou.
Celozrnna zabava - Cestoviny sa nevyrabaju len z bielej muky, ale aj z celych zrniek. Obsahuju viac vitaminu B a mineralov a asi trojnasobok vlakniny. Nasa nalada kolise podla hladiny serotinu v nasom mozgu. Sacharidy, nachadzajuce sa v cestovinach, zdvihnu hladinu serotinu a my sa citim ovela pokojnejsie a vyrovnanejsie. Vitamin B najma v celozrnnych cestovinach podporuje efekt uvolnenia a odpocinku.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára