nedeľa 5. februára 2017

5 zásad ako úspešne začať diétu

Po malych krokoch: Pomale chudnutie je naozaj zdravsie ako radikalne ninejedenie. Uspech z chudnutia bude dlhodoby a bez jojo efektu.
Odmente sa!: Postavte si na kazdy tyzden alebo mesiac jasny ciel. Doprajte si navstevu kina, divadla alebo romanticky vecer pri svieckach.
Vystrihajte sa dlhej chvile: Je jasne, ze ke sa zacnete nudit, najcastejsie vas vase nohy zavedu k chladnicke. Najdite si preto rozptylenie: precitajte si knizku alebo listite krizovky.
jedzte s rozumom: Kazdy kusok pozujte co najpomalsie a sustredte sa na jedlo. Tymto sposobom sa rychlejsie zasytite.
Sladke si naplanujte: Pokuste sa naplanovat kazdu dobrotu, lebo inak vas moze nahle prepadnut chut na sladkosti. Kupujte si postupne jednotlive cokoladove tycinky, ktore si vychutnate.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára