Nápoje na chudnutie

Ovocne stavy - skryte kaloricke bomby: Odbornic ina vyzivu teraz jednoznacne potvrdili, ze medzi konzumaciou fruktozy a nadvahou existuje priama suvislost! Domnievaju sa, ze fruktoza negativne vplyva na schopnost latkovej premeny, a preto sa moze tuk lepsie ukladat. Nastastie si tento neprijemny efekt vztahuje len na ovocne stavy a nie na cerstve ovocie.
Napoje maju zahnat smad: Ovocne stavy, vino a rozne ochutene druhy kav vam nepomozu zahnat smad, ale pijeme ich vacsinou kvoli pozitku z chuti. Pri vychutnavani kavy nezabudnite zaroven vypit aj 2 dl cistej vody.
Denny prijem rychlo prekrocite: Odporucany denny energeticky prijem zien sa pohybuje okolo 7980 kJ. Ak vsak pocas dna vypijete 2 pohare koly, ladovu kavu, 2 dl pomarancovej stavy a vecer 2 pohare ceveneho vina prijmete vo forme tekutin 2250 kJ, teda takmer tretinu celkoveho odporucaneho mnozstva. Ak si potom nedate pozor na kJ prijimanych jedal, lahko urceny limit prekrocite.
Voda vyriesi smad bez kJ: Idealnymi napojmi su voda, ovocne a bylinkove caje. Denne by ste mali prijat minimalne 1,5 l tekutin.
Aby ste nezabudali pit: Na miesta, kde na pitie lahko zabudate, vam tuto povinnost pripomenu farebne nalepovacie stitky. Ak vam pitie cistej vody pripada prili sfadne, mozete si ju ochutit malym mnozstvom ovocnej stavy alebo caju. Telo tekutiny lepsie prijme vtedy, ak ju budete pit v malych duskoch.