Čerstvé ryby

Jod - zaradi najrychlejsi stupen latkovej premeny a odburavanie tukov. reguluje tvorbu zostihlujucich hormonov.
Aminokyseliny - v tele poskytuju stavebne latky pozieracom tukov.
Tip - Dusene ryby, grilovane alebo pripravene na pare, jedzte aspon dvakrat do tyzdna. Ruky prec od pecenych a vyprazanych ryb!